Vicknasai

 

கொழுப்பை கரைத்து எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கன் சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சாப்பிடலாமா? இனி தெரிஞ்சிக்கோங்க..!..

சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.

இதனால் உடல் பருமனால் அவதிப்படுபவர்கள் மற்றும் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் இருப்பவர்களுக்கு சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கினை அச்சம் இன்றி சாப்பிடலாம்.

இனி தினமும் சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் என்று பார்க்கலாம்.

1. சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.
2.  சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் கொழுப்பின் அளவானது பூஜ்ஜியம் ஆகும். எடை குறைப்பவர்களுக்கு சிறந்த உணவு.
   
3.  சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் இருக்கும் நார்ச்சத்துகள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி ஆகியவை உடலின் உட்புறத்தில் ஏற்பட்ட காயங்கள் மற்றும் வீக்கங்களை குணப்படுத்துகின்றன.  
   
4. சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் போலேட் எனப்படும் சத்து பெண்களுக்கு கரு உருவாக உறுதியாகின்றது.
   
5.  சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டு வரும்பொழுது வயிற்றுப்புண் விரைவில் குணமடையும்.
   
6.  சக்கரவள்ளி கிழங்கு தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வரும் பொழுது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கின்றது. எனவே எளிதில் தொற்று நோய் ஏற்படுவதை சுலபமாக தடுக்க முடியும்.
   
7.  மூலம் வராமல் பாதுகாக்கிறது. ஆகவே சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கை வாரத்தில் ஒருமுறையேனும் சாப்பிட்டு வருவது மிகவும் நல்லது.
   
8. இன்றைய காலகட்டத்தில் புற்றுநோய் என்பது சர்வ சாதாரணமாகிவிட்டது. ஏனென்றால் இன்றைய உணவு பழக்க வழக்கம் தான் காரணம் என்று சொல்லவேண்டும் தொண்டையில் புற்றுநோய் வர முக்கிய காரணிகளாக திகழ்வது புகையிலை சார்ந்த பொருட்கள்.
9. இத்தகைய புற்றுநோய் வராமல் இருக்க சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கை அதிக அளவில் சாப்பிட வேண்டும் .இதில் நிறைந்துள்ள அதிகப்படியான சத்துக்கள் புற்றுநோய் செல்கள் வளராமல் தடுக்கின்றது.  
10. courtesy; https://manithan.com/article/sweet-potato-benefits-and-side-effects-1641053040?itm_source=parsely-external
11. tq
12. ================================================